Manger des dattes avec du lait au petit-déjeuner pendant le mois de Ramadan est considéré comme l’une des habitudes alimentaires saines recommandées par de nombreux spécialistes, car ce mélange rassemble des bénéfices nutritionnels complets, selon ce que rapporte le site Internet « Healthline ».
Les dattes fournissent à l’organisme des sucres naturels qui compensent le faible niveau d’énergie après des heures de jeûne. Ils contiennent également des fibres, des vitamines et des minéraux qui soutiennent la santé du système digestif.
Le lait fournit des protéines et du calcium et aide à hydrater le corps et à remplacer les liquides perdus.
La combinaison des deux contribue à préparer progressivement l’estomac à recevoir de la nourriture, ce qui réduit la sensation de stress et donne à la personne à jeun une énergie équilibrée et un début sain du petit-déjeuner.
Bienfaits pour le cœur et l’immunité
Les dattes contiennent des antioxydants qui soutiennent le système immunitaire, tandis que le potassium contribue à réguler la tension artérielle et que les fibres contribuent à améliorer la santé cardiaque en réduisant les niveaux de cholestérol nocifs.
Les experts en nutrition confirment que manger une tasse de dattes avec du lait avec modération est une option saine et équilibrée pour commencer le petit-déjeuner pendant le Ramadan, car il combine une énergie rapide avec les nutriments nécessaires pour restaurer l’énergie.
Les médecins et les experts en nutrition estiment que ce mélange prépare progressivement l’estomac à recevoir de la nourriture, car le lait agit en apaisant ses parois, tandis que les sucres naturels apportent à l’organisme une énergie équilibrée sans fatigue soudaine du système digestif. Il renforce également la sensation de satiété, ce qui peut limiter la consommation excessive d’aliments gras et sucrés.
Les bienfaits ne s’arrêtent pas là, car les dattes sont riches en antioxydants qui soutiennent l’immunité, tandis que le potassium contribue à réguler la tension artérielle et que les fibres aident à réduire le cholestérol nocif.
Par conséquent, les experts indiquent qu’une tasse avec modération peut être un début idéal pour un petit-déjeuner sain et équilibré, adapté aussi bien aux enfants qu’aux personnes âgées, en tenant compte de la quantité selon les recommandations du médecin ou du nutritionniste.
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